メンタルを維持して痩せるためにやめるべき習慣
こんにちは！元うつ病のトレーナー ひかるです。
本日はメンタルを維持して痩せるためにやめるべき習慣と言うお話をしていきます。
以前僕のパーソナルトレーニングを受けてくれていた人の知人の話ですが、
その人は体が細いのが美しい。細ければ細いほど美しいって美的感覚だったようです。細くなるためにはダイエットしなくちゃと思い自己流でダイエットを開始。その後どうなったと思いますか？
摂食障害になって歩けなくなり階段で倒れて入院したらしいです。
折角キレイになりたい、理想の自分になりたい。そう思って取り組んだ結果がそれです。
そんなこと望んでいたわけではないはずなのにです。
そしてそうなった方ってメンタルを回復させるのに数年、数十年、人によっては一生をかけていくことになるんです。
まず質問させてください。
あなたのダイエットの目的はなんでしょう？キレイになること？モテたい？着たい服がある。なんでもいいです。しかしダイエットは手段です。手段が目的にならないように気をつけましょう。
では本題です。
やめた方がいい習慣３選ということで以下の通りです。
- 今の自分をけなすこと
- 数字を追うこと
- やり過ぎること
この３つです。
詳しくは↓↓↓