うつ太り解消を目指すならカロリーは気にしないで！
皆さん、こんにちは！
元うつ病のトレーナー ひかるです。
本日はうつ太り解消の最初の一歩になるであろうことを話します。
ダイエットと聞いたら何が思い浮かぶでしょうか？
- カロリー制限？
- 運動？
この２つに共通するのは摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかしてカロリーの差を作るということです。
もちろん、痩せるためにはこの差を作るというのは必須です！
しかしうつ病、元うつ病の場合、最初にここに着目してしまうと失敗してしまうんです！
なぜかというと・・・
ダイエットの根底にあるのは、良好なメンタルだからです！
メンタルなくしてダイエットの成功はあり得ません。
ではメンタルを整えるためには何をしたらいいのか・・・
詳しくは↓↓↓