元うつ病のダイエット女子へ！～脚痩せしない理由～
ランニングしてませんか？
いきなりですが、元うつ病のトレーナー ひかるです。
うつ病、元うつ病の方のウェイトコントロールで重要なのはなんでしょう？
多分
- 食事制限
- 筋トレ
- ストレッチ
- 歩く、走るなどの有酸素運動
このいずれかには当てはまるんじゃないかなと思います。
このうち食事制限は下手にやってしまいますと、栄養状態悪化からうつ症状悪化につながる恐れもあるので、医師と相談するか、管理栄養士の先生に依頼するといった方法をとるといいかなと思います！
次に筋トレ、ストレッチ、有酸素運動などの運動。
本日はココの話になるんですが、実はうつ病、元うつ病の人であればクリアしないといけない前提条件があるんです！
その前提条件とは何か？
それは姿勢です！
詳しくは↓↓↓