元うつ病の人の美脚づくり～ストレッチは意味がない？～
皆さん、こんにちは
元うつ病のトレーナー ひかるです。
本日は元うつ病、うつ病の人が美脚を作るために必要な情報を話します。
タイトルにある通り僕らは美脚を作る、足痩せがしたいと思ったときにストレッチの有効性はなくなります。
基本的に大切なのは、美脚づくりもダイエットも全てそうですが、なぜそうなったのかの原因の究明と解決です。
では元うつ病、うつ病の人、メンタルが落ち込んでいる人にとっての足痩せ出来ない原因は何でしょう？
- 姿勢悪化
- 日常動作の変化
- 抗うつ剤の食欲亢進
おおまかにこんなところだと思います。
特に姿勢の改善は重要です。
姿勢とメンタルは相互に作用するからです。
メンタルが整えば姿勢も整いますし、姿勢が整えばメンタルが整います。
そしてタイトルに繋がるのですがストレッチというのは実は姿勢改善の効果は期待できないんです
姿勢改善に必要なことを動画でまとめてあります。
ぜひご視聴ください