うつ病の人はダイエットしてもいい
皆さん、こんにちは！
元うつ病のトレーナー ひかるです。
興味深い研究結果が出ていました。
体重の減少とメンタルの安定性や脳機能は比例する。
そんな内容です。
僕もそうですが、うつ太りをすると医師から「ダイエットはしないで。」そんなことを言われますよね。
僕の場合は恥ずかしながら脂肪肝にもなってしまったので、それからは「なんで痩せてないの？痩せないとダメって言ったよね」ってプレッシャーをかけられました・・・笑
話を戻しますがうつ病の原因ってセロトニンではない。そんな話を聞いたことはありませんか？
SSRIなどは脳内のセロトニンの再取り込みを阻害し、脳内にセロトニンをとどめる効果がありそれによりうつ症状の改善がみられるという話ですが・・・
実は違うかもしれないんですよね。
何が違うかと言うと、セロトニンの量ってうつ病患者のほとんどで減らないらしいんです。
過去の実験を洗いなおした博士がいて、結果は関連性は薄いってなってます。
では何が原因なのかと言うと新しく台頭してきた仮説としては炎症説です。
脳内の炎症こそうつ病の原因ではと言う話です。
で、体内の炎症のレベルが高いのはどんな人かと言うと、「過体重の人」です。
もちろん医師との相談の上進めた方がいいですが、痩せるために絶食！とか過激な方法ではなく、より健康的に、よりメンタルに良い生活習慣をというアプローチを忘れずにやれるときだけやれる分だけ積み重ねていきましょう！
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