メンタルを病む原因・・・
こんにちは！元うつ病のトレーナー ひかるです。
本日は「メンタルを病む原因は糖質制限かも」というテーマでお話しします。
「糖質制限 メンタル」
とかで検索すると「メンタルが安定する」という情報と「メンタルが安定しなくなる」という情報。どちらも存在することが分かります。
メンタルが安定する派の意見としては、血糖値の上下動がなくなるから安定する。となっている情報が多いかなと思います。
メンタルが安定しなくなる派としては、糖質も必要な栄養素であり適度な補給が必須、とかセロトニンの材料になるものでもあるから摂った方がいいとするものが多いと思います。
実際はどうなのか？
個人的には圧倒的に糖質制限はメンタルを蝕むと思っています。
実際に様々なデータを見ると、糖質制限は「短期的には」いい影響があり、中長期的には糖質摂取に分が出てきます。
なにが言いたいかと言うと。
糖質を摂っている方が中長期的にメンタルが安定するということ。
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