メンタル改善を目指す運動

2024年5月13日

元うつ病のトレーナー　ひかるです。

本日はメンタルの改善を目指す運動のやり方というテーマで話をしていきます。

運動ってメンタルによさそうだけどなんでもいいの？

そんな風に思っている方、ぜひご一読ください。

結論から言うと、基本的にはなんでもOK

朝の散歩でもいいし、家事を頑張るでもいいです。

要は日常の活動量を増やすのが重要。

種類はそうなんです。

なんでもいいんです。

でも一つ注意点が。

やりすぎはNG

重要なのは頻度と時間

詳しくは↓↓↓

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Posted by HIKA'sダイエット