うつ病経験者が脚痩せする３STEP
本当にただ痩せるだけで脚痩せするのかな？そんな疑問を持ったことはありませんか？
実際にネットで調べると
- 痩せれば自然と細くなる
- この運動をすると細くなる
そんな相反したことがいくつも出てきます。
部分痩せのようなものの研究はかなり少なく、それぞれの学んだことに左右されるというのが実際のところだと思います！
では５年ほどフリーランスでトレーナーをやっているプロとして僕個人としての意見を言います。
部分痩せはできるができない人もいる
どういうことかと言うと、
筋肉関連はある程度どうにでもできますが、脂肪は痩せるしかないということです。
ですので筋肉的な問題、つまり張り感があるといったことであれば対応可能。
太っている、体脂肪率３０％を超えている場合にはダイエットする。
そんな感じにはなると思います。
ということは筋肉に問題がある場合、痩せても形や太さが変わらない場合もある（もちろん変わる場合もあります）ということです！
そしてこの筋肉に問題を抱えやすいのが
元うつ病、うつ病などの人なんです！
メンタルが崩れてくるとどんどん姿勢が悪くなります。
姿勢が悪くなると筋肉のバランスが崩れていきます。
それが脚が筋肉により太くなっている状態です。
それを改善するためにはどうしたらいいでしょうか？
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