【うつ病】ダイエット入門
こんにちは！元うつ病のトレーナー ひかるです。
本日はうつ太り改善のための具体的な方法をお話しします。
質問です。
皆さんはダイエットをしよう。
そう思ったときに何をしますか？
ダイエットの方法はたくさんありますね。
例えば糖質制限、カロリー制限、ファスティング、運動etc・・・
何が一番痩せるの？
そんなことを考えることはないでしょうか？
結論
手段はなんでもいいんです
重要なのは摂取カロリーと消費カロリーの差を作り出すことであり、糖質制限も言い換えればカロリー制限の一種でしかありません。
ですがうつ病、元うつ病の人にとってこの方法というのも大切になってきます。
では本題です。
具体的な方法とは？
以下の３つの順番がオススメ
- 運動
- 睡眠
- 食事
詳しくは↓↓↓